Групповые программы

ZUMBA

танцевальная фитнес-программа, которая соединяет в себе фитнес-упражнения и движения из латиноамериканских танцев

1

DEEP STRETCHING

Тренировка направленна на развитие гибкости и подвижности суставов с использованием упражнений на растягивание,снятие мышечного и фасциального напряжения.Для всех уровней подготовленности.

2

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Комплекс упражнений направленный на оздоровление позвоночника, укрепление мышечного корсета и выравнивание осанки.

3

МФР

Этот урок сочетает в себе растяжку и воздействие с помощью специальго оборудования на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности

4

YOGA

Практика включает в себя комбинации из основных асан Хатха йоги объединенных динамическими связками, позволяющими плавно переходить из одной формы в другую, со статической фиксацией в основных позициях. Так же в тренировку входят силовык, балансовые асаны, основы дыхательной и релаксационной техник.

5

CROSS SKILL CLASS

Система тренировок основанная на выполнении чередующихся функциональных движений с высокой интенсивностью. Особенность - практика множества движений из различных видов спорта (легкая и тяжелая атлетика,гимнастика,лыжи,гребля и т.д.),благодаря чему Вы не только быстрее решите задачи по коррекции фигуры,развития силы,выносливости,скорости,но и приобретете необходимые всем функциональные навыки.

6

FUNCTOINAL TRAINING

Функциональные тренировки сочетают в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. Цель таких тренировок — отработать все те базовые физические действия, которые человек совершает ежедневно: наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей и многое другое.

7

БОКС

Урок классического бокса направленный на приобретение навыков ударной техники, улучшение основных кондиций: силы, скорости, выносливости и координации. Для всех уровней подготовленности.

8

TRX CLASS

Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

9

POWER CLASS

Занятие позволяющее тренировать все физические качества тела - силу, выносливость, гибкость тела, скорость Направлена на проработку всех основных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

10

FIGURE CLASS

Это комплекс общеукрепляющих, оздорови-тельных, развивающих методов для изменения пропорций фигуры, которые заключаются в изменении объема отложений жира, которые нарушают общий внешний вид фигуры. Для любого уровня подготовки.

11

PortDeBras

Это система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предлагается как, восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться. Работаем на баданс также. Занятие проходит под спокойную музыку. Половина занятия проводится стоя, вторая половина на полу по типу стретчинга, или стретчинг на фитболах.

12

DanceFit и пластичность

Что будет на классах:
1. будем учиться владеть телом: изоляции, волны, руки, бёдра
2. Танцуем бачату, сальсу, кумбию, фламенко, восток, индию, попсу (не классическое обучение танцам, а также танцевальный фитнес), но все треки женственные и нежные на отработку пластики тела и разбором сложных элементов.

13

Оставьте заявку, чтобы узнать больше

С вами свяжется менеджер и ответит на все интересующие вопросы